Когда я попробовал картошку фри, я понял, что слишком сильно хочу Ватабургера.Как и любой новый год, это чистый лист, и пришло время перемен.Я решил изменить свои привычки в еде и есть меньше фаст-фуда и больше домашней еды, точнее, более здоровой еды.
Вступая в Новый год, я уже ем Whataburger.Я принял решение, но мне нужен план.На самом деле самое большое значение имело планирование того, как я изменю эти привычки.По крайней мере, до сих пор.
Некоторые из плохих привычек в еде, с которыми я борюсь, а также многие другие вредные привычки в еде, заключаются в том, что я употребляю слишком много калорий в сладком чае, газировке или даже фруктовом соке, полагаясь на удобство фаст-фуда, я на самом деле не знаю разницы между здоровой и нездоровой пищей (только из-за надписи «обезжиренная» не означает, что она полезна для вас), не контролируйте размер порций и ешьте продукты, содержащие много сахара или с высоким содержанием жиров.
Чтобы изменить любую из этих привычек, требуется практика, потому что, когда вы привыкнете к диете, вам будет легко продолжать эту диету.Если вы похожи на меня, лучше всего избавляться от одной привычки за раз.
Я делаю маленькие шаги и делаю это месяц за месяцем.Это то, что я сделаю в январе.Я проведу повторную оценку и решу, что необходимо пересмотреть в следующем месяце.
Большинство сайтов о питании, которые я нашел, рекомендуют завтрак, здоровые утренние перекусы, обед, здоровые полдники, ужин и дополнительные закуски перед сном.
Итак, я действительно позавтракаю.Для меня это сложно.Я редко бываю голоден по утрам, и хотя кто-то говорит мне, что это самый важный прием пищи за день, меня это не волнует.Я заметил, что, поскольку я ничего не ем утром, мне хочется перекусить и перекусить после обеда… а затем и перекусить.
Когда я иду куда-нибудь поесть, я не съедаю всю часть, а беру часть с собой.Потому что, если вы еще не заметили, девять из десяти ресторанов предлагают большие порции, и легко съесть больше, чем нужно.
Одна из самых сложных вещей для меня — заменить любимое цельное молоко миндальным.Хотя я могу перевести его в 2%, мне это не нравится.Для меня оно слишком водянистое, а миндальное молоко — это совсем другой вид молока.
Я готовлю еду на гриле или запекаю, а не во фритюре.Я люблю жареную пищу, но она слишком вредна для здоровья и может повредить кожу.Прощай, сладкий чай, какой ты сладкий и водный?Я больше не пью газировку, поэтому меня это не беспокоит.
Если у вас есть план изменить свои привычки в еде, пожалуйста, доверьтесь себе, и, самое главное, если вы не можете придерживаться своего плана, пожалуйста, не вините себя.Просто ешьте это изо дня в день.
Держи в чистоте.Пожалуйста, избегайте использования непристойных, вульгарных, непристойных, расистских или сексуально ориентированных выражений.Пожалуйста, отключите Caps Lock.Не угрожайте.Не терпит угроз причинить вред другим.Будь честным.Не лгите намеренно никому и ничему.Будь добрым.Здесь нет расизма, сексизма или какой-либо дискриминации, обесценивающей других.активный.Используйте ссылку «Пожаловаться» в каждом комментарии, чтобы сообщить нам об оскорбительных публикациях.Поделитесь с нами.Нам бы хотелось услышать рассказы свидетелей и историю, лежащую в основе статьи.
Время публикации: 30 августа 2021 г.