Когда я сглотнул фри, я понял, что хочу слишком сильно. Как и любой новый год, это чистый лист, и пришло время для перемен. Я решил изменить свои привычки в еде и съесть меньше фаст-фуда и больше домашних блюд-более конкретно, более здоровое питание.
Войдя в Новый год, я уже ем то, что накапливается. Я принял решение, но мне нужен план. На самом деле планирование того, как я бы изменил эти привычки, имело наибольшую разницу. По крайней мере, до сих пор.
Некоторые из плохих привычек питания, с которыми я борюсь, а также многие другие плохие привычки в еде, пьют слишком много калорий сладкого чая, газировки или даже фруктового сока, полагаясь на удобство фаст -фуда, я на самом деле не знаю разницы Между здоровой и нездоровой пищей (только из-за написания лейбла «с низким содержанием жира» не означает, что она полезна), не контролируйте размер порции и не ешьте продукты, которые содержат много сахара или с высоким содержанием жира.
Как изменить любую из этих привычек требует практики, потому что, когда вы привыкли к диете, легко продолжать сохранять эту диету. Если вы похожи на меня, лучше всего решить одну привычку за раз.
Я делаю детские шаги и делаю это месяц за месяцем. Это то, что я сделаю в январе. Я переоцениваю и решаю, что нужно пересмотреть в следующем месяце.
Большинство веб -сайтов для питания, которые я нашел, рекомендуют завтрак, полезные утренние закуски, обед, полезные закуски, ужин и дополнительные закуски перед сном.
Итак, я действительно буду завтракать. Мне сложно. Утром я редко проголодаюсь, и хотя кто -то говорит мне, что это самая важная еда дня, мне все равно. Я заметил это, потому что я ничего не ем по утрам, я склонен продолжать жаждать закусок и закусок после обеда ... а потом закуски.
Когда я иду поесть, я не ем всю роль, но забираю немного. Потому что, если вы уже не заметили, девять из десяти ресторанов предлагают большие порции, и мне легко есть больше, чем я должен.
Одна из самых сложных вещей для меня - заменить мое любимое целое молоко на миндальное молоко. Хотя я могу преобразовать его в 2%, мне это не нравится. Для меня это слишком водянистое, а миндальное молоко - это просто совсем другой вид молока.
Я гриль или выпекаю пищу, а не жареная в глубоководной пищу. Мне нравится жареная еда, но она слишком нездоровая, и она сломает мою кожу. Прощай, сладкий чай, как ты сладкая и вода? Я больше не пью газировку, поэтому я не беспокоюсь об этом.
Если у вас есть план изменить свои привычки в еде, поверьте себе, и, самое главное, если вы не можете придерживаться своего плана, пожалуйста, не вините себя. Просто ешьте его изо дня в день.
Держите это в чистоте. Пожалуйста, избегайте использования непристойного, вульгарного, непристойного, расистского или сексуально ориентированного языка. Пожалуйста, выключите блокировку Caps. Не угрожайте. Не будет терпеть угрозу причинить вред другим. Будь честным. Не лги никому или кому -либо. Быть добрым. Там нет расизма, сексизма или какой -либо дискриминации, которая обесценивает других. активный Используйте ссылку «Отчет» в каждом комментарии, чтобы сообщить нам о оскорбительных сообщениях. Поделиться с нами. Мы хотели бы услышать повествования о свидетелях и истории, стоящей за статьей.
Время сообщения: 30-2021 августа